11 صنفاً من الأطعمة تزيد طول الأولاد طبيعياً

.................

كيف نساعد أولادنا على زيادة طولهم بدون إدخال مواد هرمونية تؤثر فيهم سلباً؟ الحل في هذه الأطعمة الإثني عشر:

 1ء السمك :
 
السمك من الأطعمة الغنية جداً بالبروتينات والفيتامينات. السمك لا سيما منه السلمون والتونا غنيان بالفيتامين ض  والبروتينات التي تزيد الوز

البيض :

 اهم مصدر للفيتامين D والكالسيوم . المواد الموجودة في البيض تحسن صحة الجسم وتقوي العضلات. تأكدي من إطعام الولد البيض المسلوق لزيادة طوله.

3- الصويا :

حتى نساعد العظام على زيادة امتصاص الفيتامينات والكالسيوم ينصح الخبراء باستهلاك الصويا او حليب الصويا والمكسرات النيئة
 

4- بزور اليقطين( القرع) :

بزور اليقطين غنية بالأحماض الأمينية . وما تحتويه بزور اليقطين منها تساعد أنسجة الجسم على بناء الخلايا التي ماتت

 5- الجزر :

الفيتامين A الموجود في الجزر يساعد في تزويد الجسم بالكالسيوم الذي يجعل العضلات أقوى  و صحية أكثر

6- السبانخ :

هذا الصنف من الخضار غني بالفيتامينات والعناصر الغذائية. تأكد من إدخاله إلى الطعام لزيادة الطول

 7- الحليب :

الحليب ضروري وأساسي لنمو العضلات وتقويتها. ولا شك انك تعرف ان الحليب من المصادر الجيدة للكالسيوم

 8- الموز :

حتى تحظى بعظام قوية ، أنت بحاجة لاستهلاك الموز باستمرار. 

 9- الدجاج :

الدجاج مصدر عظيم للبروتينات واستهلاك الدجاج يساعد الجسم في الحصول على  الكالسيوم الضروري لتقوية العضلات والعظام .

 10- اللوبياء :

تحتوي اللوبياء على المعادن التي تزيد قوة العضلات وخلايا الدم الحمراء. لتزيد الطول طبيعياً أكثر  من استهلاك اللوبياء لا سيما منها الرفيعة الطويلة

 11- اللبن الرائب :

إضافة إلى أن هذا الطعام من الأطعمة المخمرة ، هو أيضاً طعام غني بالفيتامينات A,B,D,E وهي فيتامينات تزيد الطول طبيعياً .